Donde empieza el cambio que necesitas, y el cuidado que mereces.

En Quarencia Psicología ofrezco diferentes formatos para adaptarme a tus necesidades, tiempos y estilo de vida. Lo importante es que te sientas cómodo/a, seguro/a y acompañado/a en tu proceso.

Sesiones individuales

Ofrezco acompañamiento psicológico personalizado para adultos, adolescentes y niños, adaptando cada sesión a tu ritmo y objetivos.

Presencial

Un espacio cálido, seguro y acogedor, donde trabajaremos cara a cara desde la cercanía y el vínculo.

Online

Si prefieres la comodidad de tu casa, te ofrezco sesiones por videollamada con la misma implicación, calidad y confidencialidad.

Talleres psicoeducativos y grupales

Bienestar emocional y autocuidado

Manejo del estrés y la ansiedad (técnicas de relajación, respiración y mindfulness).

Autocuidado integral (hábitos saludables, descanso, alimentación consciente, rutinas de bienestar).

Prevención del burnout (para profesionales de la salud, docentes, cuidadores).

Resiliencia y afrontamiento positivo (cómo adaptarse mejor a los cambios y la adversidad).

Relaciones y familia

Resolución de conflictos y comunicación en pareja.

Crianza positiva (límites claros, apego seguro, desarrollo infantil).

Prevención del bullying y ciberbullying (para adolescentes, padres y docentes).

Duelo y pérdida (procesos de acompañamiento y resiliencia familiar).

Habilidades personales

Inteligencia emocional (reconocer, expresar y regular emociones).

Autoestima y autoconcepto (reconectar con fortalezas y valores).

Habilidades sociales y comunicación asertiva.

Gestión del tiempo y productividad sin estrés.

Contextos educativos y laborales

Prevención y manejo de la violencia escolar.

Técnicas de estudio y manejo de la concentración (para estudiantes).

Clima laboral y trabajo en equipo (en empresas u organizaciones).

Liderazgo positivo y motivación.